太极拳初学者有哪些注意事项？掌握以下4点学会太极更轻松太极拳是现代老年人十分热爱的运动形式，有越来越多的中老年人加入打太极拳健身的队伍。事实上，太极拳是武当内家以柔克刚的拳术，其特点有以下几点安博体育官方app下载。

　　练太极拳要求放松身体，入静，慢练，即松、静、慢三字是其秘诀。对老年人中年人都极易练拳出功，养生祛病。是一种古老的养生健身术。

　　练太极拳动作，从“起势”到“收势”，不论虚实变化，写式与过堂式都是连贯一气的，没有快慢的不同，速度均匀，前后贯串，好似长江大河，涛涛不绝，又好似行云流水，绵绵不断。

　　太极拳的动作不同于其他拳术，它要求上肢每一动作处处带有半圆弧形，不可直来直往。这是符合关节自然弯曲状态的。

　　通过圆弧形运动，达到圆活自然，体现出太极拳与众不同的柔和特点，也可以使身体各部得到良好的发展。太极拳的自然运动，也体现了道的规律与真理。

　　太极拳练习运动中，不论是单式动作，还是套路组合动作，只要一动势，就要上下相随，内外一体，即周身上下内外一致，一动全身皆动，一停全身皆停。身体各部分之间要密切配合，协调一致。