【精品】跆拳道基本技术跆拳道基本技术 一、 准备姿势（格斗势） 准备姿势也称实战姿势或预备姿势， 是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。 准备姿势应便于进攻 和防守反击以及步法的移动。 （一） 动作过程 1. 两脚开立与肩同宽， 两臂垂与体侧。 2. 左脚或右脚向另一脚的前方迈出， 两脚相距一步距离前后站立， 使身体侧对对方， 同时两手半握拳， 沉 肩、 两臂屈肘自然垂放（左脚在后是左架准备姿势， 右脚在后是右架准备姿势） 。 3. 重心落在两脚之间， 膝部略弯曲， 眼睛平视对方面部安博app官方网站， 下颚微收。 （二） 要 领 1. 两臂所放位置不是固定的， 也可以一臂下垂或两臂下垂。 2. 两脚之间的距离和...

　　跆拳道基本技术 一、 准备姿势（格斗势） 准备姿势也称实战姿势或预备姿势， 是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。 准备姿势应便于进攻 和防守反击以及步法的移动。 （一） 动作过程 1. 两脚开立与肩同宽， 两臂垂与体侧。 2. 左脚或右脚向另一脚的前方迈出， 两脚相距一步距离前后站立， 使身体侧对对方， 同时两手半握拳， 沉 肩、 两臂屈肘自然垂放（左脚在后是左架准备姿势， 右脚在后是右架准备姿势） 。 3. 重心落在两脚之间， 膝部略弯曲， 眼睛平视对方面部， 下颚微收。 （二） 要 领 1. 两臂所放位置不是固定的， 也可以一臂下垂或两臂下垂。 2. 两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整， 原则上是在移动时能最快调整好身体重心。 3. 若重心下降， 大小腿之间的夹角几乎等于 90 度时， 则为低位姿势。 （三） 准备姿势的理论基础在跆拳道比赛中， 运动员身体侧对对手， 在前面的称前脚， 在后面的脚则称后 脚； 同样， 在前面的腿称为前腿， 在后面的腿则称为后退。 一般来说， 运动员做出准备姿势， 或是准备进 攻， 或是准备防守反击， 此时要求运动员心理和身体都要放松， 重心的高低取决于自己是否能以最快速度向 各个放向移动。 在比赛中， 双方运动员经常有一个互不进攻的短暂时间， 既双方都保持着准备姿势， 原因 是： 1. 等待对方进攻， 自己准备反击。