1.它有助于增强身体。学习跆拳道是一个长期的过程。你需要坚持锻炼，并随着时间积累，这有利于身体健康，促进肌肉骨骼发育；当成年人观看儿童跆拳道教学时，他们会觉得这一切都是关于花拳和绣花腿的。教练教的只是炫耀，但事实上，练习跆拳道的过程本身会消耗大量体力。这是一种体育锻炼。与让孩子们在家里玩游戏和看电视相比，学习花拳和刺绣腿也是锻炼身体的一种方式。包括一些试图减肥的人，更多的锻炼和练习跆拳道也是消耗卡路里的一种方式。

　　2.建立一颗坚强的心。学习跆拳道不仅要“锻炼筋骨”，还要“努力”。坚持学习的过程可以使人坚强勇敢；学好跆拳道不仅仅是学会“摆架子”。只有坚强努力的人才能掌握它的精髓。肌肉酸痛、拉伤和抓伤是实践中常见的现象。拳击和脚部的每一次重击都是对肌肉和骨骼的一种力量训练。只有那些能够日复一日地练习拳击和双腿的人才能真正学好跆拳道。内向懦弱的人也可以通过这种战斗训练来增强他们的自信和毅力。

　　3.适应性的培养不仅考验身体素质，还需要战时的适应性。除了身体上的勇敢，在跆拳道的战斗过程中，参与者还需要充分考虑战斗政策，了解自己的优势，破解对手的弱点，准确打击以获得高分。单靠蛮力是很难坚持到底的。那些能在跆拳道上取得优异成绩的人必须有发达的四肢和敏感而聪明的头脑。

　　4.提高身体素质。跆拳道是一项主要用手和脚进行搏斗或对抗的运动。它很受世界各地的人欢迎，尤其是青少年。在跆拳道运动的过程中，对身体素质和消费都有要求。适度的跆拳道训练可以增强身体抵抗力，提高身体素质。

　　5.培养协调能力。跆拳道有24个套路。在进行常规比赛时，你必须保持平衡。特别是在实战中，需要全身各部位的配合，通过手和脚的协调动作来完成协调训练，使自己更加灵活。

　　6.锻炼毅力，减轻压力。学习跆拳道是一项非常艰苦的工作。你需要忍受长时间的反复训练，每周坚持一段固定的时间。当你想放弃的时候，你应该学会克制自己的想法，并建立继续训练的勇气。在训练的过程中，你可以培养不怕苦的精神，磨练意志。在跆拳道训练中，有一种有意识的、独特的呼喊作，具有减轻心理压力的效果。

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