安博app官方网站跆拳道专家传道解惑 苦练+科学整理=优秀运动员“训练＋休息＝优秀运动员？”一韩国人问道，“不，只有训练＋放松才能保证出现优秀的运动员。”

　　上课地点是在国家女队的训练馆，馆里摆放着一张床和一块写字板，学员们或光着脚或穿着道鞋席地而坐。陆调永问：“你们谁对自己的每个队员从生活到训练到身体机能的每个细节都了如指掌。”没人回应。之后的四个小时里，他站在床前，亲自示范技巧与细节。

　　陆调永曾是韩国国内优秀的举重选手，后因伤退出了国家队。进入韩国体育大学后，他对训练后的放松产生了浓厚兴趣，于是花费了15年时间求学日本、美国、加拿大等国家，结合瑜珈、力量学、自身体会自创了160个动作，成为韩体大体育学第一人。如今，他亲自传授的体育学已经成为韩体大学生的必修课，只有获得这门课的资格证才能获得毕业证书和书。然而在国内，多年来，无论国家队还是地方队，对训练后的放松虽说重视，但对和技巧的理解有限，达不到促进训练的要求，因此，中国跆拳道协会特定邀请陆调永前来讲课。

　　陆调永强调说，共分八种，体育只是其中的一种，主要用于预防伤病和伤后恢复。他强调，体育根据人群不同、体质不同，采用的方法手段也不同。授课现场考虑到参与者都是久不训练的教练员，所传授的动作和难度都与为竞技运动员设计的有所区别，但相同的一点是体育放松需要参与者有一定的体能做保障。包括两届奥运会冠军陈中(陈中新闻陈中说吧)、国家队总教练陈立人(陈立人新闻陈立人说吧)在内的学员在按照其要求完成一个动作后，都表示“费力”和“把从来没有想到、拉到的地方都牵拉到了”。当20个动作结束后，学员们都躺倒在垫子上，虽然很累，但浑身轻松。

　　此后，其他三位专家将陆续从技战术、基本技术方面介绍经验和技巧，他们的共同目的是推动中国提高竞技跆拳道的水平，协助中国队备战好明年的世锦赛和后年的奥运会。 本报记者 肖苑玫

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