安博app官方网站跆拳道_百度文库踢 ► (1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地， 身体 ► 重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以 前脚掌为轴外 ► 旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送 髋、顶髋， ► 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目 标后右腿迅速 ► 放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

　　之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转， 左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝 关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出； 击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿 势。 ► 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线度；髋关节往前顺，身体与大小腿 成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松， 击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主 要部位有头部、、腹部和肋部。

　　跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆 拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样 激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的， 所以双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习 的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即 跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终 ‘’的尚武精 神。 最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的 具体要求是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头部前 屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚跟并拢。 2、跆拳道的特点

　　（1）以腿为主，以手为辅主要关节武器化 （2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守 法 （3）内外兼修，方法独特，以功力验水平

　　（1）修身养性，培养人优秀的意志品质 （2）强体防身，练就人健全的体魄 （3）观赏竞技，享受击打艺术的美感

　　跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段， 初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再 入段，段位越高表明水平也越高最高段位 达九段。从十级到一级是初学者的等级标 准，其中十级至七级是初学者安博体育官方网站，系白色腰 带，六级至四级系蓝色腰带，至一级 系红色腰带。进段后都以黑带表示，黑带 的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。

　　• 二、跆拳道运动的起源和历史 • 三、跆拳道运动的礼节、特点和作用 • 四、跆拳道运动的段位标准及区别

　　跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古 老而又新颖的竞技体育运动。 跆拳道的内容十分丰富，但主要内容包 括品势、搏击格斗和功力检验三大 部分。 跆拳道的“跆”是指 “脚” ，“拳”是 指拳头，“道”是指人生的正确道路， 在这里指使用手和脚的方法和原理。

　　右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前； 随即充分送髋，上提膝关节至，右小腿以膝关 节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。 然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击， 一直到前面，成实战姿势。 ► 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋， 重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿 要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部 位有头项、脸部和锁骨。

　　原始社会时期朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来 势力的入侵和抗御野兽的袭击，人们在反复的实践中逐 渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法，在社会进化 的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成 了古代跆拳道的雏形。

　　3、现代的跆拳道 1966年第一个国际组 织------国际跆拳道联 盟（I.T.F)成 立，崔 泓熙任第一届主席。 1973年世界跆拳道 （W.T.F)在汉城成立， 金云龙当选为主席。