自学太极拳的速成练法(争强好胜者莫看否则后果自负)顾留馨和太极拳师合著的一些名著.多看看道理,有些多学,比如姿势,尤其是基本的姿势,像什么单鞭之类的有名称的姿势,拆开一招一招的学,顾留馨写的书里有很多招势的用法,你每天学点就可以了.至于什么阴阳八卦练气经脉之类,少看.实际上那些讲的主要是太极是中庸之道,无过无不及,顺应自然原理的意思,以及一些体内特殊感觉(内劲)等.不明白的朋友如果过于讲究那些,因为你功夫没到那个境界,难免会走火入魔,切记切记,不可求练什么真气,真气不是吸气呼气就能练出来的.练打太极拳有招势的要求,如膝不过脚尖等,这些是要掌握的.马虎不得,否则会得病,不是开玩笑的.练打太极拳如果感到不舒服,那你一定是练错了,千万不要再练,免的遗祸终身.出现问题怎么办呢?先看看书上有没有讲.如果你头晕眼花,那就可能是追求什么头顶一碗水之类的诀窍给害的.如果你脚酸痛不已,那可能是追求什么足趾抓地,低架子等害的.如果你肚子如火烧的厉害,或者胸闷的很,那就可能是追求什么气沉丹田啊之类害的.练打太极拳最重要的是松缓2字,朋友们可从书上看到原理,具体原因我就不说了.这里说的是练打太极拳.至于怎么技击?我还是要说说.打人用的是力和意.怎么体会力呢,很简单.你用太极拳的弓步双推掌.让别人推你的双掌,你要保持姿势不变.你体会全身的感觉尤其是手和脚的感觉,这就是力,打拳时要有这个力的感觉,聪明的朋友会明白的.那意又是什么呢,就是别人打你时,你考虑拆招且伤人的法子.太极拳讲究引进落空等,就是说的意,还有比如形意拳说什么劈拳克崩拳这些也是意,就是克敌致胜的法宝.拳招有限,拳招无限,朋友们要明白这句话.是说招势是死的,人是活的,因时因地采用不同的变化,才能成功.最后说学拳的最终目的.其实拳不是用来胡乱打人欺负人的,学拳不是要把自己变成打手,学拳不是用于不正之途,而是锻炼身体,应付危机用的,这一条最重要.想想为什么许多武林高手最终死在拳上呢?想想吧,这条也许比学打太极拳重要一万倍!

　　为什么那么多人说没有师傅学不了太极拳?真有那么多所谓的师傅吗?那样说的人是不是有意把太极神化呀?或者是在做广告推销自己呢?我认为现代科学的信息资源完全可以普及推广.我练习太极拳已经三年多了,开始看光盘对照教程分步一个一个动作的练习,没事时也喜欢看看论坛里那些高手们七说不一的拳理.三年多来自我感觉还是在一步步提高,也感觉到太极拳作为健身运动是非常适合中老年人群体的.就所谓高手们诽谤的太极操也好,我仍然能接受.只要能起到健身的作用.我非常反感那些把太极吹得神乎其神的人.在我没有见识到高于太极操的太极拳之前我是不会相信那些神话的.同时我也想告诫那些真正想深造武功的人,千万莫在太极神话圈里浪费时间.真正的击技术不是太极拳

　　同意楼上的观点。我也是自学的安博体育官网，88式，4年了。感觉还行。理论也行吧算是。就是现在能见到的不知道有几个老师是“明白人”，都是一帮忽悠。

　　《 五式太极拳》是本好书，值得一读。它比较客观叙述了太极拳的理论，特别值得一看的是吴氏太极拳大家徐致一大师的理论。

　　顾留馨，中国太极拳事业能有今天的局面与他和沈家桢大师的贡献是分不开的，他要是半吊子----中国的太极拳就没有几个明白人了！！