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强身心学武术一起来练五步拳(三)

发布时间:2024-03-02 03:25:16  点击量:

  强身心学武术一起来练五步拳(三),发源于山东省聊城市冠县张尹庄村,是长拳类武术的基本练习方法,主要用于武术拳法套路入门、提高四肢动作协调力。它不仅是查拳基础套路、中国传统武术拳法之一,也是中国青少年学习初级武术必学拳法之一。

  第三节课,我们学习五步拳的仆步穿掌、歇步、收式等基础动作,先来看看动作要领,和小嘉一起练习吧!

  起身,穿掌提膝,然后顺势蹲下,仆步。穿掌时右手顺势放在右前方安博app官方网站,左手放在腋下;提膝时眼睛看着右手;仆步时左手与肩持平,右手比肩膀略高,身体前倾。

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