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13988881122发布时间:2024-02-15 04:59:34 点击量:
精品]跆拳道基本腿法跆拳道基本腿法 前踢: 描述: 前踢是跆拳道最基本的踢法, 对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。 对小腿弹打速度、 送髋的平衡作用很大。 技术简单,所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理, 跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来安博体育官网。 练习方法: 保持基本姿势(都以左势为例) , 右脚登地屈膝提起, 送髋、 顶髋, 小腿快速向前踢出, 高与腰平。 迅速放松弹回, 成折叠状, 脚轻轻落下,恢复成实战姿势。 易犯错误: 1、 直腿踢、 直腿落, 大小腿没有折叠。 2、 没送髋, 击打距离短。 3、 提膝没有贴近左大腿内...
跆拳道基本腿法 前踢: 描述: 前踢是跆拳道最基本的踢法, 对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。 对小腿弹打速度、 送髋的平衡作用很大。 技术简单,所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理, 跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。 练习方法: 保持基本姿势(都以左势为例) , 右脚登地屈膝提起, 送髋、 顶髋, 小腿快速向前踢出, 高与腰平。 迅速放松弹回, 成折叠状, 脚轻轻落下,恢复成实战姿势。 易犯错误: 1、 直腿踢、 直腿落, 大小腿没有折叠。 2、 没送髋, 击打距离短。 3、 提膝没有贴近左大腿内侧, 向外绕弧线。 横踢: 描述: 横踢是跆拳道比赛中使用率、 得分率很高的踢法。 类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、 隐蔽性好、 速度快。 练习方法: 保持基本姿势, 右脚登地, 大小腿折叠向上、 向前提膝, 左脚掌为轴拧转 180 度, 右膝关节向前抬至水平状态, 小腿快速向前踢出, 收回,恢复成实战姿势。 或成为右势。 易犯错误: 1、 大小腿折叠不充分, 膝关节没有夹紧。 2、 没有正上提膝, 走斜线、 支撑脚转动不足, 踢出后直腿下落。 下劈: 描述: 以脚掌、 脚跟攻击对方的脸、 肩部。 分为正劈、 内劈、 外劈三种, 一般称为劈腿, 或下压腿。 比赛中通常女运动员得分较高。 练习方法: 保持基本姿势, 右脚登地, 重心稍前移, 右脚尽量上举至头顶上方, 放松落下, 上身保持直立, 以脚掌击打目标。 轻轻落下, 恢复成实战姿势。 易犯错误: 1、 起腿高度不够, 重心没有往上“飘” 。 2、 上体过分后仰, 以致不能恢复成实战姿势。 3、 落地太重。 推踢: 描述: 推踢一般用于截、 封对方的起腿, 使之失去平衡。