安博体育官方app下载跆拳道的步法教学跆拳道的步法教学 跆拳道的步法教学一、跆拳道的基本步法/L8%g0 D5},k.bC[/L&Qo5 u 跆拳道是一种以腿法为主的武技实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻因此跆拳道的步法具有鲜明的特点即重心落在两脚之间或偏于前腿而且身体姿势大都以侧向站立以便保护身体和重要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。 二、跆拳道的步法在实战中的重要意义 m-_,x1 y$k 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中不论是进攻、防守还是防守反击...

　　跆拳道的步法教学 跆拳道的步法教学一、跆拳道的基本步法/L8%g0 D5},k.bC[/L&Qo5 u 跆拳道是一种以腿法为主的武技实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻因此跆拳道的步法具有鲜明的特点即重心落在两脚之间或偏于前腿而且身体姿势大都以侧向站立以便保护身体和重要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。 二、跆拳道的步法在实战中的重要意义 m-_,x1 y$k 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中不论是进攻、防守还是防守反击动作绝大多数是在运动中完成的因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术以保证后面技术动作的完成和发挥否则就会处于被动挨打的地位其次通过灵活多变的步法移动使对方的进攻或防守落空同时自己抢占有利的攻击或防守位置给自己的反击创造条件(~)W%j3 P,[9 T@第三灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡因为身体只有在相对平衡的状态下才能更有力、更有效地攻击对方以达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的没有正确、灵活、多变的步法就难以取得实战的胜利第四灵活机智地运用多种步法可以给对方心理造成压力使对方产生无所适从的感觉为战胜对方创造条件安博体育。z5 l.o1 O6 g/o 三、实战中常用的基本步法包括以下几种/^8 S%q,S3 P$jr 1、前进步p-e&E7 N$gi 标准实战姿势开始两脚成斜马步两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步身体侧转成另一侧斜马步可连续进行。这是前进步的一种--上步。注意拧腰转髋。前进时后脚蹬地前脚向前滑行称为前滑步后蹬地前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作配合手臂动作进行便于快速接近对方。2、后退步身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后后脚沿地向后滑行一步前脚随即同样向后滑行一步两脚以及身体仍保持原来姿势叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离避开对方的进攻准备做反击动作。-B6 C/w.Z(y9 O9 S}+U 3、后撤步从标准实战姿势开始以后脚前脚掌为轴前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化调整与对方的相对距离准备进行

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