安博体育官网跆拳道训练注意事项pdf跆拳道训练注意事项 1、行礼： 并步直体站立，上体前屈 30 度，头部前屈 45 度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿 势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时 请教规范的姿势 2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止。 不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为， 不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面安博体育官方网站，进出道馆时，在馆 门口处应向道馆国、道旗行礼 3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果。 借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到 震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯， 以提高训练效果 4、参加跆拳道训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节。 不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑 步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在 训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同 意后再离开。 5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练。 因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要 走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心 态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对。 通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于

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