学那么多年的跆拳道坐没坐相站没站相！这些规矩你知道多少？道馆的规矩就是道馆的规章制度，如器材的摆放、道馆的卫生、以及自身的行为姿态、礼仪的体现，在道馆都需要注意。

　　在学习跆拳道中，自己或者自己的孩子在道馆里是否赃鞋入馆、在道馆里吃零食吐口水、携带或者无关玩具进入道场、随意疯狂打闹乱动器材。这都是没有规矩的行为。

　　■ 队员进入或离开道馆，须向国旗敬礼、向教练行鞠躬礼，必须竭尽所能遵守跆拳道精神，遵守道馆制度和教练管

　　■ 训练时严格按照教练指令练习，精神饱满、气势高昂，实战必须在教练的指导下进行安博体育官方app下载，并注意不要踢到同伴没有保护的部位

　　■ 禁止吸烟，上课时禁止闲聊，禁止带酒或其他食品，爱惜道馆内外的物品设施，保持道馆内外的整洁，积极参加清洁任务

　　■ 参加跆拳道训练必须穿道服训练，佩戴腰带，赤脚上垫子或穿专业道，上课训练禁止佩戴饰物（例如手表、戒指、项链等）并保持道服整洁

　　以上是列举部分规章制度，每个道馆也不同有自己的规矩。不知道自己训练的道馆有什么规章制度不妨问下自己道馆的教练吧。

　　“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道精神也是宗旨，成为每一位跆拳道练习者必须恪守并不断训导自己的箴言。

　　立正姿势开始，身体前倾弯腰约30°，头部前屈45°鞠躬敬礼，双手自然下垂于体侧，停顿约1-2秒，然后还原立正姿势，神态祥和。

　　两脚平行开立与肩同宽，抬头、挺胸、收腹，右手握拳，左手五指握右拳手腕，置于身后腰部，两眼平视，神态自然。

　　两脚交叉，右脚在前，盘坐于地上，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在膝盖上，两眼平视前方，神态自然。

　　脚背贴地，双脚双膝并拢，臀部坐在脚后跟上，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在大腿上，两眼平视前方，神态自然。

　　以上在道馆里应该怎么站立如何坐下列举了部分要求，希望每一位跆拳道者无论道馆内外都要严格要求自己，培养好的习惯。

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