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跆拳道等级要求

发布时间:2024-02-11 17:34:41  点击量:

  跆拳道等级要求 段位级别 (一)黄 带 (二)黄 绿 带 (三)绿 带 1 礼仪礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 背身整理道服、立正、行礼 背身整理道服、立正、行礼 2 品式 太极一章 太极二章 太极三章 3 基本功 步伐: A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 三次上段攻防技术 A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉 4 拳法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 直拳击靶左右各3次 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5...

  段位级别 (一)黄 带 (二)黄 绿 带 (三)绿 带 1 礼仪礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 背身整理道服、立正、行礼 背身整理道服、立正、行礼 2 品式 太极一章 太极二章 太极三章 3 基本功 步伐: A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 三次上段攻防技术 A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉 4 拳法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 直拳击靶左右各3次 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次) C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次) D横踢脚靶(左右各3次) A高位横踢(左右各2次) B后踢(左右各2次) C后腿横踢接高位横踢(左右各2次) D后腿横踢接后踢(左右各2次) E后踢脚靶(大脚靶左右各2次) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿 跳离地面) A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个) D快速左右提膝腿(男20个,女18个) A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个) C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个) 7 考试 叠道服(两人一组) 整理道服,行礼,退场 8 整理道服,行礼,退场 整理道服,行礼,退场 整理道服,行礼,退场 段位级别 (四)绿 蓝 带 (五)蓝 带 (六)蓝 红 带 1 礼仪礼节背身整理道服、立正、行礼 背身整理道服、立正、行礼 背身整理道服、立正、行礼 2 品式 太极四章 太极五章 太极六章 3 基本功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧:横叉 A中段手刀外展格档对拆B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟) A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻(共2个) 4 拳法 5 腿法 A下劈腿(左右各2次) B跳劈(左右各2次)脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶 E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 (必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、 前腿下劈接后腿横踢) A后摆腿(左右各2次) B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用 C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶 D前摆腿击脚靶(左右各2次) E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前摆腿(左右各2次) A旋风腿(左右各2次) B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次) 6 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个) C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一 组) A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个) C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次) A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个, 儿童6个) 7 考试 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要 求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻 得分)要求学员严 格执行场上口令) 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求 动作的规范性和击打点的准确度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次) B后腿横踢接双飞踢(左右各2次) C后腿横踢接旋风踢(左右各2次) 2分钟实战 得分制,2分以上及格 8 整理道服,行礼,退场 整理道服,行礼,退场 整理道服,行礼,退场 段位级别 (七)红 带 (八)红 黑 带 1 礼仪礼节背身整理道服、立正、行礼 背身整理道服、立正、行礼 2 品式 太极七章 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章 3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢) 自 卫 术 任意选择两个动作 4 拳法 5 腿法 A腾空后踢(左右各2次) B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用 C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶 D 双飞接后摆踢(左右各2次) E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次) F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2 次) A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次) C横踢接双飞接后踢(左右各2次) D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次) 6 体能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5 组,女4组,儿童3组) C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个) A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次) 7 考试 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题) 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多 者为胜,3分以上为及格, 穿护甲、护 胫、头盔安博app官方网站、 可踢击护甲及头盔部分,严 格执行比赛规则) 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 实战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具 8 整理道服,行礼,退场 整理道服,行礼,退场

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